ArchivesErvaringen

Omdenken

in Persoonlijke ervaringen
omdenken

Ik ben niet zo’n ‘dare-devil’. Ik ben eigenlijk meer van het ‘doe maar gewoon, dan doe je gek genoeg’. Maar soms word je meegezogen in het enthousiasme van je huisgenoten….😉

Deze vakantie hadden we besloten een paar dagen naar de zon te gaan. Lekkere temperaturen, zonnetje op de bol en genieten van al het moois dat het land te bieden heeft.

We zijn niet van die mensen die tijdens hun vakantie vooral aan het zwembad willen liggen, boekje willen lezen en zo volledig tot rust komen. Wij vinden vaak rust door activiteiten te ondernemen. Dingen te bezoeken, steden te ontdekken en nieuwe herinneringen te maken.

Tja, en zo kan het dan ineens gebeuren dat je met je mountainbike ergens in het midden van de woestijn staat!!

Nogmaals, ik ben niet echt avontuurlijk en was niet meteen enthousiast over het idee. Alleen? Hoezo alleen? Zijn er dan geen andere mensen in de omgeving? En hoezo geen bereik daar? Wat dan als er wat gebeurt? Wat? Zien hoe het donker wordt in de woestijn? En hoe komen we dan ooit weer terug?

Je snapt het waarschijnlijk al, ik zag vooral beren op de weg. En mijn gevoel was niet echt positief.

Ik besloot uiteindelijk de situatie eens anders te bekijken en me voor te stellen wat een unieke kans het zou zijn om dit te gaan doen. Te denken aan wat ik allemaal zou gaan meemaken en beleven. En weet je wat er toen gebeurde? Ik kreeg er ineens steeds meer zin in. Het was me gelukt om een negatief gevoel om te buigen naar een positief gevoel.

Wat een geweldige ervaring was dit! Ik heb genoten van de prachtige omgeving, de stilte om ons heen en vooral de ondergaande zon was GEWELDIG.

Door om te denken was het me gelukt om van een TE spannende activiteit een TE GEKKE activiteit te maken.

Ik kan het iedereen aanraden om dit ook eens te proberen. Bedenk iets waar je tegenop ziet of wat je heel spannend vindt. En probeer eens een positieve draai aan je gedachten te geven. Moet je eens zien wat dit met je gevoel doet!!!

Dag rustig beginnen

in Klantervaringen
dag rustig beginnen

Deze week was ik bij een klant. Zij gaat deze maand met haar gezin verhuizen. De spanning in huis neemt toe en vooral de kinderen beginnen steeds meer te voelen dat er steeds meer dingen anders worden in het huidige huis. Daardoor worden ze wat onrustig.

We hebben de afgelopen weken goed gekeken wat allemaal al gepland en uitgezet kon worden en daardoor loopt de planning deze laatste weken gelukkig erg goed

Maar die ochtenden….. die lijken steeds iets lastiger te worden. De spanning neemt toe, er wordt wat minder goed geslapen en hierdoor wordt het opstarten voor iedereen lastiger, ook voor mijn klant. En is het niet iedere ochtend eenvoudig om allemaal al aangekleed aan tafel te zitten voor het ontbijt.

We hebben samen nagedacht hoe we dit de komende tijd een beetje makkelijker kunnen maken. Naast een paar praktische zaken, kwamen we op een leuk idee.

Laat alle kinderen een joker maken die ze 1 keer per week in mogen zetten. Zet je je joker in, dan mag je die ochtend lekker in je pyjama aan tafel.

Hierdoor geef je de kinderen wat ruimte. Ruimte om niet meteen wat te moeten. Vooral op zo’n ochtend dat het even niet zo makkelijk gaat.

En creëer je aan de andere kant ook duidelijkheid. Want de andere dagen komen de kinderen wel aangekleed aan tafel. En hoeft de klant de overige dagen dus niet meer in discussie met de kinderen over wel of niet aankleden.

Een beetje rust voor iedereen in de ochtend. Geen overbodige luxe in deze spannende periode! 💛

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan hier contact met me op of vraag hier een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.

Ze wil zo graag rust…

in Klantervaringen
ze wil zo graag rust

Mijn klant is moe. Moe van het vragen om hulp. Moe van alle, in haar ogen, mislukte trajecten in het verleden. Moe van haar volle hoofd. Haar overvolle huis. Haar spullen waar ze maar geen afstand van kan nemen…

Ik ben deze week bij haar gestart. Ze vond het heel moeilijk om mij binnen te laten, maar we hebben samen in haar woonkamer gezeten. En ze heeft haar verhaal gedaan.

Ik kijk om me heen. Zonder oordeel, maar wel met veel emoties. Want ik kan me voorstellen dat ze moe is. En verlangt naar rust. Maar dat dat niet mogelijk is in haar huis. Simpelweg omdat er veel te veel in huis staat om goed, veilig en lekker ontspannen in te kunnen leven.

We moeten dus aan de slag. En dat vindt zij heel lastig. Want alles in huis heeft waarde. En geeft haar een veilig gevoel. In deze, voor haar, onveilige wereld. Waar mensen je zomaar kunnen ontvallen.

Maar je spullen kun je houden. Daar heb je controle over. Want als je niets weggooit, kan het je ook niet ontvallen.

Totdat de hoeveelheid veel te veel wordt. En je letterlijk door de bomen het bos niet meer ziet. Je veilige haven ineens bezocht wordt door mensen die zich zorgen om jou maken. En jij je afvraagt waarom. Het gaat toch best? Je wil alleen rust….

We moeten dus aan de slag. Nu maar hopen dat we de juiste stappen kunnen gaan zetten. 💛

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan hier contact met me op of vraag hier een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.

Hoe verander ik mijn gedrag?

in Persoonlijke ervaringen
hoe verander ik mijn gedrag?

Volgens mij heb ik het al vaker aangegeven: ik ben gewoon niet zo sportief.

En ja, natuurlijk weet ik hoe belangrijk het is om te bewegen, hoe gezond het is wanneer je hart op z’n tijd even een flinke dosis beweging krijgt en hoeveel voordelen een gezond lichaam heeft.

Maar toch….. Het aanleren van een goede gewoonte terwijl je net niet voldoende voordelen ziet (want jeetje, wat zit die bank toch lekker 😉) is gewoon hartstikke lastig.

En ik doe echt wel mijn best. Iedere keer weer probeer ik te gaan sporten. Schaf ik een outfitje en abonnement aan en begin ik voortvarend aan een nieuwe poging.

Om er eigenlijk altijd weer achter te komen dat mijn nieuwe poging weinig tot geen kans van slagen heeft.

Maar nu ben ik erachter en snap ik waarom het me tot nu toe niet lukte. Ik heb al die jaren te weinig voordelen ervaren van de nieuwe situatie. Waardoor het volhouden gewoon te lastig was. Het kostte te veel tijd, ik kreeg vaak last van bepaalde gewrichten, voelde me vaak niet comfortabel in mijn outfitje en voelde me er onder aan de streep dus gewoon niet beter bij.

Nu heb ik iets gevonden wat ik al een hele tijd vol weet te houden. Waar ik geen outfitje of abonnement voor nodig heb: Wandelen!

En ook al is het het afgelopen jaar er wat minder van gekomen, toch ben ik al die tijd wel in beweging gebleven. En dat is waar het om gaat.

De afgelopen week weer met meer energie en zin aan het lopen gegaan. Grote voordelen voor mij: Ik kan het vaak combineren (lopen naar de supermarkt, rondje lopen voordat ik een werkafspraak heb), ik hoef er niet voor om te kleden en daarna te douchen, ik krijg geen blessures maar mijn lijf blijft wel soepel en door het wandelen kan ik lekker mijn hoofd leeg maken.

Wandelen levert mij meer voor- dan nadelen op en dan blijkt het volhouden ook ineens een stuk makkelijker.

Dus wil jij iets veranderen? Denk dan vooraf goed na wat de voor- en nadelen zijn van het in stand houden van de huidige situatie. Zoek naar een alternatief waarbij je voldoende voordelen voor jezelf kunt bedenken. En ga daar dan mee aan de slag. Ik weet zeker dat je kans op slagen dan veel groter is!

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan hier contact met me op of vraag hier een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.

Hulp bij opruimen die helpt

in Persoonlijke ervaringen
hulp bij opruimen die helpt

Ik hou van lezen. Geef me een boek en ik verslind em. Ik ben dus regelmatig op zoek naar een nieuw boek en zie de laatste jaren iets gebeuren.

Want er lijkt maar geen einde te komen aan alle zelfhulp-boeken. Boeken met pakkende titels als: Gelukkig in 40 dagen, omgaan met teleurstellingen, 20 kilo afvallen in 20 dagen, een opgeruimd huis in een week en ga zo maar door.

En ja, zeg nou zelf, dat willen we toch allemaal? Een boek lezen, het stappenplan en de handige tips opvolgen en tadaa, al onze problemen zijn verdwenen als sneeuw voor de zon.

Natuurlijk moet iedereen zelf weten of hij/zij deze boeken koopt, maar vergeet niet dat het in veel gevallen om een standaardoplossing gaat. Doe dit en daarna is alles goed.

Voor sommige mensen werkt dit prima. Zij hebben alleen een beetje extra kennis nodig en kunnen daarna prima met zichzelf aan de slag. Maar vaak is er meer aan de hand.

Bij veel van mijn klanten vind ik vaak héél veel van dit soort boeken. Allemaal met dezelfde strekking. En toch sta ik dan ineens in de kamer. Omdat al die boeken toch net niet doen wat ze beloven. Schijnbaar werkt de ultieme oplossing toch niet helemaal…

Ik bied in mijn werk geen formule. Geen instant-oplossing voor geluk. Omdat ik er van overtuigd ben dat het, helaas, niet zo eenvoudig werkt. Ik geloof niet in DE oplossing, maar geloof zeker wel dat er voor iedereen EEN oplossing is.

Om hierachter te komen, gaan we samen aan de slag. Komen we erachter waar jij echt behoefte aan hebt, bekijken we jouw situatie en zoeken we samen naar oplossingen die zowel een antwoord zijn op jouw vraag, als een oplossing die bij jou past. En dat is toch wat anders dan een zelfhulp-boek.

Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan hier vrijblijvend contact met me op.

Loslaten

in Klantervaringen
Loslaten

Afgelopen week was ik bij een nieuwe klant. Zij vindt het ontzettend lastig om iets weg te doen. Dit gaat niet alleen om spullen met emotionele waarde, maar eigenlijk om alles.

We hebben hier samen over gesproken. Wat het vasthouden van al die spullen om haar heen voor een betekenis zou kunnen hebben. Het werd een mooi maar ook emotioneel gesprek voor haar.

Ze kwam erachter dat ze de afgelopen jaren belangrijke mensen was verloren. Die haar zomaar waren ontvallen. Waar ze geen controle op had gehad. En waar ze geen goed afscheid van had kunnen nemen.

Ze had voor zichzelf een overlevingsstrategie bedacht. Waardoor ze toch verder kon met haar leven.

Ze had besloten dat ze wel controle kon hebben en houden over haar spullen. Haar spullen die haar niet zomaar konden ontvallen. En waar zij zeggenschap over had. En waar ze dus voor gekozen had ze te houden.

Maar inmiddels begon de overlevingsstrategie, die haar in het begin goed geholpen had, haar nu steeds meer in de weg te zitten. De hoeveelheid spullen om haar heen begon haar steeds meer te benauwen. Letterlijk en figuurlijk. Maar ze kon deze cirkel niet meer doorbreken. Want wat zou er gebeuren wanneer ze zomaar spullen zou gaan loslaten?

We hebben samen goed rond gekeken. En uiteindelijk wilde ze wel een leeg flesje aan mij meegeven. Omdat ze het gevoel had dat ik haar begreep. En snapte dat dit een enorme stap voor haar was.

We besloten dat ik het mee zou nemen maar nog niet weg zou gooien. Zodat ze eerst kon gaan voelen wat het met haar deed als ze iets los liet.

Deze week was ik weer bij haar. Ik vroeg hoe het gegaan was. Ze antwoordde: “Ik had nog nooit over deze vraag nagedacht, maar weet je, ik heb er eigenlijk helemaal geen last van gehad dat het flesje mijn huis uit ging.”

Hoe fijn is dat? Het eerste kleine lichtpuntje is aan de horizon verschenen. En wie weet kan zij binnenkort wel weer wat weg doen. Zodat ze stapje voor stapje weer wat ruimte krijgt. 💛

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan hier gerust contact met me op.

Grenzen aangeven

in Persoonlijke ervaringen
Grenzen aangeven

Oei, wat is dat toch lastig, je eigen grenzen goed aangeven.

Ik merk dit ook zo af en toe bij mijn klanten. Zij gaan dan op zoek naar mijn grenzen. En testen uit welke speelruimte zij krijgen om over mijn grenzen heen te stappen.

In bijna alle gevallen gaat het hierbij om klanten die dit niet bewust doen. Zij hebben vaak al van alles meegemaakt in hun leven en hebben soms te maken met psychische aandoeningen die dit gedrag verklaren.

Reden te meer om voor mezelf heel helder te hebben waar mijn grenzen liggen. Wat mag de ander van mij verwachten? En waar ben ik niet verantwoordelijk voor? Wat voelt goed en wat kan ik de ander bieden?

Hoe helderder ik dit voor mezelf heb, hoe beter ik dit ook uit kan dragen. Vanaf de eerste dag. Zodat de ander al snel voelt dat zij geen speelruimte krijgen om over mijn grenzen heen te stappen.

Niet altijd makkelijk (want hé, ook ik wil het liefste de hele wereld helpen….😉), maar wel superbelangrijk.

Dus herken je het bovenstaande verhaal en vind jij het erg lastig om je grenzen aan te geven?

* Denk na over wat je wilt. En wat niet.
* Wees duidelijk naar de ander toe.
* Ben consequent.

En onthoud: Je grenzen aangeven is niet egoïstisch!

Door dit te doen leer je de ander hoe jij wil dat hij/zij met jou omgaat. Fijn voor de ander, maar vooral fijn voor jezelf! 💛

Wil je leren om beter je eigen grenzen aan te gaan geven? Neem dan hier gerust contact met me op.

Moeite om positief te zijn

in ADD/ADHD/ASS/NAH Klantervaringen
Moeite om positief te zijn

Ik kreeg vorige week een mailtje van een van mijn klanten met een update over hoe het met haar ging. Zij heeft ADD en gaat binnenkort verhuizen. Ze vertelde in een lange mail wat er allemaal nog niet gelukt was.

Ze is erg streng voor zichzelf. En heeft daardoor soms moeite om positief te zijn. Vooral wanneer het gaat om dingen die zij zelf doet of gedaan heeft. Gelukkig kon ik haar snel een berichtje terug sturen waarin ik aan kon geven dat ik het toch heel anders zag.

Ik arceerde alle zaken uit haar mail die toch maar mooi wel gelukt waren en zette deze in mijn berichtje onder elkaar.

Haar reactie?

“Het vrolijk gele positieve dingen lijstje geeft mij ook weer een blij gevoel en een lach op m’n gezicht. En nu ik het zo op een rijtje zie, denk ik zelfs: zo, en dat in 1 week 🙂

Ik ga morgen met frisse moed weer verder oefenen!”

Super toch? Soms mag je best wat positiever naar jezelf kijken… 💛

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan hier gerust contact met me op.

Schuldgevoel

in Klantervaringen
Schuldgevoel na scheiding

Deze week was ik bij een klant die net een scheiding achter de rug heeft. Een heftige tijd, waarin veel boosheid, frustratie en verdriet is langsgekomen. Een periode waarin niet alleen de man en vrouw het zwaar hebben gehad, maar ook de kinderen het zwaar te verduren hebben gehad.

Ik help de klant om zijn leven weer een beetje op de rit te krijgen. We kijken bij hem thuis waar hij op dit moment tegenaan loopt en proberen daar passende oplossingen voor te bedenken.

Een van de dingen waar hij veel moeite mee heeft is om de kinderen mee te laten helpen in huis. De kinderen zijn inmiddels rond de 10 jaar en zouden best het een en ander kunnen doen.

Maar de klant voelt zich schuldig. Over wat de kinderen door hebben moeten maken. En hij voelt zich onzeker. Want wat als ze bij hem wel van alles moeten doen en bij zijn ex niet, misschien willen ze dan wel niet meer naar papa.

En daarom hoeven de kinderen niets te doen. En is de klant inmiddels aan het einde van zijn Latijn. Moe van het werken, verzorgen van zijn kinderen en zijn huishouden. En weet hij niet meer hoe hij alle ballen in de lucht kan houden.

Daar gaan we samen mee aan de slag. Om er voor te zorgen dat het huisje dat hij nu heeft, een thuis voor hun allemaal wordt. En naar een balans te zoeken waarin iedereen zijn/haar aandeel heeft en ze het met elkaar weten te rooien. Juist omdat ze zoveel om elkaar geven.

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan hier contact met me op of vraag hier een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.

Schaamte voor rommel

in Klantervaringen
Schaamte voor rommel

Deze week was ik bij een nieuwe klant. Haar woonkamer staat vol met spulletjes en ook de keuken is behoorlijk vol.

Naast alle spullen liggen er ook overal op de benedenetage klussen die nog niet gedaan zijn. Een voordeurbel die eraf is, een kapotte stofzuiger in de woonkamer, een plint van de keuken in de woonkamer, lampenkappen die nog opgehangen moeten worden, gordijnen die niet hangen maar naast de ramen op de grond liggen, en zo verder.

Deze klant is in een vicieuze cirkel terecht gekomen waar ze zelf niet meer uit komt. De spullen in de keuken kunnen bijvoorbeeld nog niet in de kastjes omdat er lekkage is. Maar een loodgieter bellen durft zij niet, omdat er zoveel spullen in huis liggen.

Gevolg: er gebeurt niets meer. Klussen worden niet opgepakt en spullen niet opgeruimd.

Niet omdat de klant het niet wil, maar geen idee meer heeft hoe ze dit voor elkaar kan krijgen.

En ze schaamt zich inmiddels voor hoe het er binnen uitziet. En daarom laat zij niemand meer binnen. En de loodgieter of klusjesman al helemaal niet. Want ze heeft ooit eens iemand in huis gehad die zei dat haar huis een bende was. Dus dat hoeft ze niet nog een keer te horen.

Wat dapper dat zij het wel aangedurfd heeft om mij in te schakelen. En mij gelukkig voldoende vertrouwt om wel binnen te laten. Zodat we samen, stapje voor stapje, de vicieuze cirkel kunnen doorbreken.

Hoe fijn is dat? 💛

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan hier contact met me op of vraag hier een vrijblijvend kennismakingsgesprek aan.

Wanneer mijn hulp inroepen?

in Klantervaringen
Wanneer mijn hulp inroepen?

Vorige week vroeg ik aan een van mijn klanten wat voor haar het moment was geweest om mijn hulp in te roepen.

Ik vond haar reactie zo mooi en veelzeggend, dat ik deze graag wil delen:

‘Het was alsof ik in een kluwen wol verwikkeld zat en er zelf niet meer uit kon komen. Jij hebt mij het beginnetje aangegeven, we zijn samen gaan ontwarren en nu kan ik weer zelf verder.”

Mooi toch? Ik ben ontzettend blij dat ik mensen hiermee mag en kan helpen 💛

Wil je weten of ik jou ook kan helpen? Neem dan gerust hier contact met me op.

Hoe meer zelfvertrouwen krijgen

in Persoonlijke ervaringen
Hoe meer zelfvertrouwen krijgen

Er was eens een moment dat een leidinggevende tegen mij zei: “Waarom horen we jou niet vaker tijdens een vergadering? Tijdens de vergadering ben je zo stil en daarna kom je vaak met de beste ideeën.” Ik gaf aan dat ik altijd graag eerst goed over dingen na wil denken en dus niet te snel mijn mening wil delen.

De leidinggevende keek mij toen aan en zei: “Doe dat toch maar eens. Want wanneer jij denkt dat je er iets uit flapt, heb jij er toch al zeker 10 keer over nagedacht.”

Ik nam deze woorden mee (ik moest er tenslotte eerst goed over nadenken….😉) en besloot na een paar dagen om het toch eens te gaan proberen. Ik nam het besluit om de eerstvolgende vergadering tenminste 1 keer iets te zeggen.

Wat er gebeurde…

En weet je wat er gebeurde? Iedereen luisterde naar wat ik te zeggen had. En het bleek ook nog eens een goed idee! En de keer erop lukte het me niet meteen om te reageren, maar zei ik “Vinden jullie het goed dat ik hier even over nadenk, dan kom ik hier straks nog even op terug, want ik vind dit een belangrijk onderwerp waar ik ook graag wat over wil zeggen.”

Gaandeweg kwam ik erachter dat ik, juist door het te doen, er steeds meer handigheid in kreeg. En groeide mijn zelfvertrouwen. Had die leidinggevende het toen niet gezegd, dan had ik het nu misschien nog steeds niet gedaan. En had ik toen niet het besluit genomen om te starten en het ‘gewoon’ een keertje uit te proberen, dan had het ook nooit van de grond gekomen.

Waarom ik dit verhaal graag met jullie wil delen? Omdat het voor een (groot) deel van jullie ook zo zal werken. 
Wanneer je het lastig vindt om meer rust en overzicht in je huis, hoofd of agenda te krijgen, dan vertel ik je nu dat ik zeker weet dat jij dit prima kunt. Maar je moet gaan zoeken naar een manier die bij je past. En daar kom je pas achter wanneer je het gaat doen.

Probeer het ook

Gun jezelf kleine stapjes en ook de nodige misstapjes, maar neem vandaag nog het besluit om te gaan starten. Ga oefenen, kom erachter wat bij je past en wat niet. Leer nieuwe dingen en groei. Want dat is het mooiste wat er bestaat! ❤️