Beter focussen

Ben jij altijd zo snel afgeleid? En wil je je graag beter focussen? Dan is de Pomodorotechniek iets voor jou.

Dit is een hulpmiddel om jou beter geconcentreerd te laten werken. Het is een methode voor tijdmanagement, ontwikkeld door de Italiaan Francesco Cirillo. Hij maakte hierbij gebruik van een kookwekker in de vorm van een tomaat (vandaar de bijzondere naam van de techniek!).

Je gebruikt een kookwekker om geconcentreerd telkens een blok van 25 minuten achter elkaar aan iets te werken. In deze 25 minuten laat je je niet afleiden door de telefoon, social media, etc.

Na het blok neem je een korte pauze. De techniek spreekt over 3 minuten maar ik zou dit iets langer doen, zodat je tijd hebt voor een kopje koffie of iets anders 😀

En daarna ga je weer starten met een nieuw blok. Vooraf bedenk je wat je in dit blok gaat doen en dan is het dus van belang dat je je hier 25 minuten aan houdt.

Heb je hier vragen over? Neem dan gerust hier contact met De Ruimtecoach op.