ArchivesBesluiten nemen

Moeite met nee zeggen

Veel mensen hebben moeite met nee zeggen en om hun grenzen aan te geven. Toch is nee zeggen belangrijk.

Als je af en toe nee kunt en durft te zeggen tegen anderen word je minder geleefd. Je houdt meer de regie in handen en bepaalt zelf wat je wel en niet doet.

Want eigenlijk is het heel simpel. Elke keer als je ja zegt tegen iets, zeg je nee tegen iets anders. Als je ja zegt tegen iets wat je niet leuk vindt, zeg je nee tegen dingen die je graag doet en wel belangrijk voor je zijn. 

Neem de tijd

Neem de tijd om te beslissen of je iets echt wilt of niet. Voel je weerstand? Dan is het geen goed idee om meteen ja te zeggen. Onderzoek waar de weerstand vandaan komt en neem pas daarna een besluit. Spreek dit ook letterlijk uit naar de ander: “Mag ik daar straks nog even op terug komen? Dan denk ik er eerst even goed over na”.

Let eens op hoe anderen nee zeggen

Op welke manier zeggen de mensen om je heen eigenlijk nee? Spreken ze dit letterlijk uit of gebruiken ze bijvoorbeeld zinnen als “Het spijt me, maar dan kan ik niet”. En wanneer ze nee zeggen tegen jou, vind je de ander dan meteen vervelend, onaardig of gemeen? Of waardeer je dat de ander duidelijk is zodat jij weet waar je aan toe bent?

Bedenk dat je nee niet persoonlijk bedoeld is

Natuurlijk wil je de ander geen pijn doen of kwaad maken. Dat hoeft ook niet. Door af en toe nee te zeggen laat je zien dat je stevig in je schoenen staat. Je blijft vriendelijk maar beslist en zegt nee als jij nee bedoelt.

Probeer je moeite met ‘nee’ zeggen te zien als een uitnodiging om beter voor jezelf te zorgen. Het is confronterend, omdat je er het gevoel van kunt krijgen dat je vriendschappen of werk verliest. Maar uit angst daarvoor kun je iets veel belangrijkers kwijtraken, namelijk jezelf.

Wil je hier meer over weten? Lees dan hier mijn blog ‘Zonder problemen ‘nee’ zeggen.

Hulp vragen

Vaak durven mensen geen hulp te vragen uit angst dat de omgeving ze zwak vindt of het idee heeft dat degene die hulp vraagt het zelf niet kan.

Blijkbaar hangt om het begrip ‘hulp’ een wat negatieve sfeer. Alsof je alleen hulp kunt vragen wanneer het echt slecht met je gaat of wanneer er iets ernstigs gebeurd is.

Maar dat is natuurlijk helemaal niet zo. Het kan prima zijn dat het gewoon goed met je gaat, maar je wel behoefte hebt aan een stap verder in je leven. Of dat blijkt dat je iets nooit heel goed hebt geleerd en het dus handig is wanneer iemand hier een keer bij meekijkt. Of dat je ergens last van hebt en hier vanaf wilt.

Iedereen heeft wel eens hulp nodig. En hoe fijn zou het zijn wanneer we dit met z’n allen gaan zien als iets positiefs. Iets waar geen taboe op ligt en wat volkomen normaal is. Dan zou hulp vragen ineens gezien kunnen worden als iets krachtigs. Iets wat je doet omdat jij er blij van wordt. En waar jij beter uitkomt.

Dus bedenk waarom jij hulp zou willen hebben. Is het om er zelf beter van te worden en word jij blij van het idee dat iemand anders eens met je meekijkt en je helpt met hetgeen jou niet lukt?

Wanneer dit het geval is kan ik jou maar 1 goede tip geven: Vraag vandaag nog om hulp!

Wil je hier meer over weten? Lees dan hier het artikel ‘hoe vraag je om hulp?’

Wil hier eens met mij over praten? Vraag dan hier een gratis kennismakingsgesprek aan.

Besluiten nemen over je spullen

Wist je dat ongeveer 70% van je spullen eigenlijk niet of nauwelijks gebruikt wordt? En dat veel van die spullen eigenlijk niets anders zijn dan uitgestelde beslissingen?

Tijd dus om in actie te komen! Het gaat er niet om dat je meteen veel weg gaat doen, maar juist dat je besluiten gaat nemen over je spullen.

Begin eens bij iets in huis waar je veel van hebt. Dat kunnen tijdschriften, vaasjes, schoenen, plastic tassen of wat dan ook zijn.

Zoek al deze spullen van één soort eens bij elkaar. Hoeveel gebruik je er regelmatig van? Welke zijn eigenlijk kapot, over de datum, verwassen, te klein, niet handig, etc? Welke vind je helemaal niet mooi?

Neem hier een besluit over. Wat blijft en wat gaat weg? En wanneer het weg gaat, waar naar toe? Naar de stort, de Kringloop of naar iemand anders?

Vind je het lastig om hier mee te beginnen? Neem hier contact op met mij zodat we samen kunnen kijken wat ik voor jou kan betekenen.

Wel of niet opruimen?

Hou je van veel spullen om je heen? Spullen die laten zien wie je bent, gezellig en warm? Mensen die bij jou thuis komen noemen je huis ook zo: “Wat woon je gezellig” of “Echt een huis dat bij jou past”.

Maar wat wanneer jouw gezellige huis met veel spullen, op een gegeven moment een huis wordt waar je niets meer kunt vinden, waar steeds meer stapels met spullen komen en waar ‘s avonds op de bank ploffen ook steeds lastiger wordt nu er zoveel spullen op de bank liggen?

Dan wordt het tijd om besluiten te gaan nemen! Hoe? Lees hier het artikel dat ik hierover geschreven heb.

Wist je dat ik op mijn facebookpagina dagelijks Facebooktips met je deel? Je vindt mijn pagina op https://www.facebook.com/deruimtecoach/

3 goede redenen om spullen wel te bewaren

Je wil wel graag minder spullen, maar weet niet zo goed wat je wel en niet wil bewaren. Hieronder vind je 3 redenen om spullen WEL te bewaren:

1) Je gebruikt het vaak;
2) Je gebruikt het graag;
3) Je hebt tijd en energie om het te onderhouden (repareren, schoonhouden, zoeken en opruimen…)

Voldoet hetgeen je hebt aan alle drie de redenen die hierboven beschreven staan? Dan is het goed het te bewaren. Zo niet, dan kun je de spullen met een gerust hart weg doen.

Bewaar dus alleen de spullen die aan bovenstaande voorwaarden voldoen. Hierdoor wordt je omringd door spullen die jij de moeite waard vindt en daar word je blij van!

Wil je graag weten wat ik voor jou kan betekenen? Neem hier contact met me op en dan kunnen we samen kijken wat jij nodig hebt.

Prioriteiten stellen

Stel jezelf de komende week, bij elke klus, eens de volgende vraag:

Moet ik dit nu doen?

En stel de vraag dan op 5 verschillende manieren, iedere keer met de klemtoon op een ander woord:

MOET ik dit nu doen? Hiermee bepaal je het belang van de klus. Moet het, kan het, wil je het? Als het niet moet maar mag, voelt het toch al heel anders.

Moet IK dit nu doen? Ben jij de beste persoon om dit te doen? Of kan iemand anders het ook doen?

Moet ik DIT nu doen? Je moet keuzes maken waar je je tijd aan besteed. Is de stap die je wil zetten de juiste stap op dit moment?

Moet ik dit NU doen? Veel taken lijken dringender dan ze in werkelijkheid zijn. Zijn er andere zaken die nu je aandacht verdienen? Kan het wachten?

Moet ik dit nu DOEN? Wat gebeurt er als je niets doet? Sommige taken lijken belangrijk, maar blijken dat toch niet echt te zijn. Of zijn voor anderen relevant, maar niet voor jou. Als er niets gedaan hoeft te worden, scheelt dat jou veel tijd.

Door het stellen van bovenstaande vragen, kun je bewuster kiezen wat je met een klus gaat doen.

Wil je hier wel mee aan de slag maar weet je niet zo goed hoe? Wil je hier graag hulp bij hebben? Neem dan hier vrijblijvend contact met me op.