Heb jij in de herfst altijd veel minder energie dan in de zomer? Wat kan je het beste aan deze herfstdip doen?

Ons bioritme functioneert, net als bijvoorbeeld de seizoenen, als een soort cyclus. De herfst is de periode van loslaten en voorbereiden op een tijd van rust (lees: in veel gevallen zelfs winterslaap). Ons bioritme geeft ons in deze periode ook aan dat we het wat rustiger aan moeten doen. Hierdoor kan het goed zijn dat je je dus minder energiek voelt.

Dat betekent natuurlijk niet dat je de hele herfst (en winter…) met een kopje chocolademelk onder een dekentje op de bank moet gaan liggen. Maar je kunt er in deze periode wel wat vaker aan toegeven. Hoe?

• Ga eens wat vroeger slapen;
  
• Zeg af en toe ‘nee’ tegen een afspraak;
  
• Kies er voor om af en toe lekker dik ingepakt naar buiten te gaan en te genieten van de natuur;
  
• Ben wat minder hard voor jezelf en gun jezelf wat rust;
  
• Kies wat vaker voor een offline-avond. Kaarsjes aan en met een boekje op de bank.

Wist je dat ik op mijn facebookpagina dagelijks Facebooktips met je deel? Je vindt mijn pagina hier.