Volhouden

Je bent hier

Wist jij dat een mens er gemiddeld 66 dagen over doet om een nieuwe gewoonte aan te leren?

Dat betekent dus dat je een lange adem nodig hebt om je gedrag echt te veranderen.

3 tips om je hier mee te helpen:

  • Maak je nieuwe gewoonte zo concreet mogelijk. Zeg dus niet tegen jezelf ‘ik wil mijn huis opgeruimd houden’, maar kies er bijvoorbeeld voor om tegen jezelf te zeggen ‘ik ruim iedere avond voor het slapen gaan mijn afwasmachine in’.
  • Oefen iedere dag op een vast tijdstip. Door iedere dag je nieuwe gewoonte op een vast moment uit te voeren, wordt de kans van slagen groter dan wanneer je het één keer per week of per maand doet.
  • Maak gebruik van al bestaande gewoontes. Door je nieuwe gewoonte te koppelen aan iets wat je toch al doet, maakt de kans op slagen groter. Zet je altijd voor het slapen gaan al je afwas in de afwasmachine, dan kun je hier aan koppelen dat je dan ook meteen daarna een doekje over het aanrecht haalt.

Wil je hier meer over weten? Neem dan hier gerust contact met me op.