Waarom bewegen goed is voor je brein

Wist jij dat bewegen niet alleen maar goed is voor je lichaam maar zeker ook goed is voor je brein? Door te bewegen gebeuren er verschillende dingen in je brein:

• Je wordt productiever en kunt geconcentreerder werken. Beweging brengt je hersenen in een goede conditie, waardoor je informatie beter kunt begrijpen en onthouden.

• Als je regelmatig beweegt of sport, verleg je grenzen. Door te trainen presteer je steeds meer en beter. Dat geeft je zelfvertrouwen.

• Je brein wordt er blij van! Door te bewegen maakt je lichaam het stofje endorfine aan. Gratis en voor niets; waardoor jij je beter voelt.

Moet je dan nu meteen de sportschool induiken of gaan trainen voor de marathon? Nee hoor, uit onderzoek blijkt namelijk dat een half uurtje fietsen of stevig wandelen al genoeg is om te genieten van al die voordelen.

En hoe lekker is het om daardoor meer rust en ruimte in je hoofd te krijgen?

Wist je dat ik op mijn facebookpagina dagelijks Facebooktips met je deel? Je vindt mijn pagina hier.