Tijd voor jezelf nemen: heb jij dit al ingepland voor komende week?
Wist jij dat tijd voor jezelf essentieel is om te kunnen ontspannen, opladen en resetten? En dat het dus helemaal geen overbodige luxe is?
Een half uurtje per dag iets doen wat jij echt leuk vindt, is al voldoende.
Zeker weten dat je daarna een nog leukere vrouw, moeder, partner en vriendin bent!
Meer over lezen? Hier vind je een blog met handige tips hoe je makkelijker tijd voor jezelf in leert plannen.
Wil je graag hulp om hier aan te kunnen werken? Neem hier contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
1) Geef jezelf toestemming om eens niets te doen; Door niets te doen, maak je je hoofd leeg en kun je weer opladen.
2) Stop met je druk maken over zaken waar je geen controle over hebt; Deze zaken kun je toch niet veranderen door er veel over te denken of te piekeren. Richt je op zaken waar je wel invloed op hebt.
3) Kom in actie; Denk eens na over datgene waar je het meest mee zit. Is het iets waar je invloed op hebt? Kom dan meteen in actie. Alleen dan wordt het opgelost.
Wist je dat ik op mijn facebookpagina dagelijks Facebooktips met je deel? Je vindt mijn pagina op https://www.facebook.com/deruimtecoach/
Stress wordt tegenwoordig eigenlijk bijna altijd geassocieerd met negatieve dingen. Maar stress zorgt er ook voor dat we in leven blijven. Het is de basis van ons energiesysteem en we kunnen echt niet zonder.
Dit keer zetten we stress eens in het 🌞 en vertel ik waarom een beetje stress juist fijn is:
Stress zorgt voor een lekker gevoel
Ken je dat lekkere gevoel in de achtbaan? Of wanneer je hard ergens aan zit te werken? Dat komt door de adrenaline. Een “energieboost” door stress is op z’n tijd goed voor je. Het schut je lichaam en geest weer even wakker.
Stress zorgt ervoor dat je weer beter kunt worden
Bij ziekte en/of koorts gaat je stresssysteem harder werken en wordt extra stresshormoon aangemaakt. Hierdoor kan je lichaam meer energie gebruiken om de koorts te laten zakken en weer beter te kunnen worden.
Stress zorgt ervoor dat je (leuke) dingen kunt doen
Voor iedere inspanning, fysiek of mentaal, heb je energie nodig. Hier komt je stresssysteem weer om de hoek kijken. Dus ga je sporten, opruimen, een boodschappenlijstje maken of werken? Dan zorgt je stresssysteem er voor dat dit ook kan.
Wat hierbij natuurlijk wel van belang is, is dat je altijd zoekt naar een goede balans. Dus tegenover een periode van verhoogde stress (door ziekte of bijvoorbeeld te hard werken) moet een periode van rust staan. Zodat je lichaam voldoende kan herstellen. Gebeurt dit niet, dan krijgt stress al snel een negatieve invloed en kun je hier veel last van hebben.
Wist je dat ik op mijn facebookpagina dagelijks Facebooktips met je deel? Je vindt mijn pagina op https://www.facebook.com/deruimtecoach/
